Kreatyna, jak brać

Witam. Jestem nowy na forum także jeśli dodaje post w złym dziale albo coś jest nie tak z góry przepraszam ale proszę o szybką odpowiedź i temat można usunąć. Krótkie pytanie. Kreatyna HI TEC KTP Creatine 200 kaps. Na opakowaniu piszą żeby brać 4 tabletki dziennie. Nie za mało? Ćwiczę od jakiegoś czasu ale to pierwszy raz kiedy biorę kreatyne. Z tego co widzę to inne tego typu odżywki po 4 tabletki ale ok 3x dziennie. Jak brać tą? Czy producent zaniża dawkę? Z góry dzięki za pomoc

witaj, smialo mozesz dac jeszcze 4 kapsy po treningowo, a w dzien bez treningu silowego tylko 4 kapsy.
i powinno byc OK. czyli bedziesz musial dokupic jakas kreatyne do cyklu

Dzięki za szybką odpowiedź. Na pewno dokupie pewnie tą samą bo czytam o niej tylko dobre opinie

No to musielie zmienić na opakowniu sposób dawkowania chyba, kiedyś było tak
https://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition__KTP_Creatine-t295010.html
Sposób użycia:
1 - 3 dawki na dobę po 3 - 6 kapsułek na porcję

Licz jak każdą inna ok 5g przed i po treningowo oraz w nietreningowy 5g

Czyli myślę, że 2 x po 5 tabletek powinno spokojnie wystarczyć na pierwszą połowę cyklu biorąc pod uwagę, że to pierwsza moja przygoda z kreatyną ;) Na drugą połowę dorzucę jeszcze jedną dawkę chyba że zauważę już jakieś zadowalające mnie efekty to zostanę dalej przy 10 kapsach na dzień