Szacuny
4
Napisanych postów
219
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
744
Witam. Z tego co mi wiadomo to rozstaw rąk przy wyciskaniu powinien byc taki aby przy maksymalnym oposzczeniu ręka układałą się w kąt prosty. Mi tak się niestey trochę słabiej ćwiczy, wolę mieć ręce trochę węziej i wtedy już w kąt prosty się nie układają. Czuję tez chyba trochę słabszą pracę klatki. Czy efekty przy moim rozstawie mogą być słąbsze? Lepiej mieć rozstaw taki jaki jest zalecany? Pozdrawiam.
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Jak mają się ułożyć ręce w kącie prostym przy pełnym zakresie ruchu? Rob tak jak najlepiej czujesz mięsień a żeby równocześnie nic nie przeszkadzało :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6513
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
W sprawach rozstawu nie jest tak łatwo dobrać najlepszy takie zasady jak wpisałeś są ogólne ale trzeba dobrać taki rozstaw pod siebie aby najlepiej czuć trenowaną partię. Za wąski wycisk przesunie pracę na tricepsy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!