natuss7-jak przytyć?

ANKIETA

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: natuss7
WIEK: 18
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: początkująca

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 48kg
WZROST: 170cm
OBWÓD RAMIENIA: 23cm
OBWÓD ŁYDKI: 28cm
OBWÓD UDA: 50cm
OBWÓD BIODER: 86cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71cm
OBWÓD TALI 65cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 79cm

****CEL*************************************************
Zwiększyć masę ciała,nabrać kobiecych kształtów.

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: operacja ścięgna achillesa w wieku 4 lat
WADY POSTAWY: brak
ALERGIE: na kurz
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nigdy

****DIETA*************************************************

CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
utrzymuję wagę.Moja dieta to typowe domowe jedzenie.Na śniadanie dwie podwójne kanapki z serem i szynką,jeszcze jedna kanapka w szkole,później ziemniaki,jakieś mięso i surówka.Na kolacje również chleb,jakieś jajko czy twarożek.

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK,dwa razy w tygodniu wtorek i piątek
w domu bez sprzętu w pozostałe dni

Na potreningu jest przycisk "wygeneruj zrzut" - takie coś wklejaj, bo tu słabo widać cokolwiek. Dojrzałam tylko 1500 kcal.. tyle to na redukcję. Co najmniej 2000 kcal a i tak to będzie raczej za mało. Musisz nad postawą popracować, wzmocnić mięśnie. Jak stoisz to nie na luzie, ale ściągnij łopatki, klatka do przodu, napnij lekko brzuch. Wklej proszę ze dwa dni swoich posiłków generując zrzut żeby było widać co tam jest. W opisie wymieniasz głównie pieczywo to już na dzień dobry podpowiem, że trzeba będzie postawić na bardziej wartościowe, odżywcze produkty i nie szynki sklepowe, ale jakieś konkretne mięso, jaja itp.


Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-20 15:04:15

Brak postu

Jak dla mnie masz bardzo ładne ciało. Bmi na poziomie 3 percentyla, więc jesteś chudziutka, ale tragedii nie ma. Możesz popracować nad tyłkiem i łydkami, bo one są faktycznie dosyć cienkie w porównaniu do ud, ale reszta super ;)

A tak btw czy Ty przypadkiem nie masz, nie miałas anoreksji? Bo chyba slądś ten nick kojarzę.

Pani Królik

Jak dla mnie masz bardzo ładne ciało. Bmi na poziomie 3 percentyla, więc jesteś chudziutka, ale tragedii nie ma. Możesz popracować nad tyłkiem i łydkami, bo one są faktycznie dosyć cienkie w porównaniu do ud, ale reszta super ;)

Żartujesz? Wyliczone BMI: 16.61 - oznacza wychudzenie (spowodowane zwykle przez ciężką chorobę lub anoreksję)

Jurys, Pani Krolik chyba nie zartuje podobnie jak jej post nt, wlasnych ud, nota bene wychudlych. Ale skoro sama przyznala, ze wychodzi z anoreksji to mamy odpowiedz.