Tzatziki by Malinowa

Odchudzone tzatziki - banał,ale jeden z lepszych dodatków do mięcha





Składniki:

- 1 średni ogórek gruntowy
- 1 jogurt grecki 0% bądź serek homogenizowany emilki
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka drobno pokrojonego koperku
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- sól, świeżo zmielony pieprz





Przygotowanie:

1. Ogórka wraz ze skórką zetrzeć na tarce o grubych oczkach, posolić,wymieszać i odstawić do lodówki by ogórki puściły sok.
2. Ogórki odcisnąć, dodać jogurt, pieprz,cytrynę,wyciśnięty czosnek oraz koperek,wymieszać i pozostawić na chwilę do przegryzienia się smaków.


Wartości (dla całej miseczki):

B: 18,0
T: 0,0
W; 8,0
Kcal: 104









Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-04 19:55:00

W tym okresie wiosenno letnim świetnie pasuje do grilla ale oczywiście nie tylko

bez oliwy z oliwek?
warto wspomniec ze lepiej bedzie wygladalo jesli sie uzyje pieprzu bialego

Można dodać oliwy, ale nie po to dajemy odchudzony serek czy jogurt żeby tłuszcze uzupełniać Pieprz biały moim zdaniem ma specyficzny smak, wolę czarny.

Gdzie można kupić te wszystkie odtłuszczone produkty typu jogurt grecki 0% czy serek homogenizowany Emilki? Dostanę to w jakiejś sieciówce?

W netto np.

prawda w netto duzo fajnych rzeczy dla nas typu 0 % przepis super

Malinowa

W netto np.

@Malinowa - dzięki za odpowiedź. Niestety do Netto wszędzie mam daleko ale znalazłem kilka takich pozycji w Simply, które mam zaraz koło siłowni :)

No i super, nawet nie słyszałam o takim sklepie jak Simply....