Pytanie o "karne aeroby" podczas kiedy nie trzymałem diety

Cześć i czołem! Ostatnio, przed samymi świętami, miałem wypadek samochodowy, przez prawie 2 tygodnie, od 22 marca kiedy miałem wypadek do dziś jadłem trochę słodyczy, Dzisiaj znowu ją wznowiłem. Chciałbym to co straciłem, nadrobić karnymi aerobami. Jakieś porady jak je robić?

Ale co straciłeś w tym okresie? I po co chcesz wykonywać jakieś dodatkowe aeroby ? Dopnij miskę i trenuj jeśli już możesz. A następnym razem jak masz przerwę w treningach to pilnuj miskę wówczas sylwetka nie utarci zbyt wiele.

rion10

Ale co straciłeś w tym okresie? I po co chcesz wykonywać jakieś dodatkowe aeroby ? Dopnij miskę i trenuj jeśli już możesz. A następnym razem jak masz przerwę w treningach to pilnuj miskę wówczas sylwetka nie utarci zbyt wiele.

Lekko podlałem się, podczas trzymania michy zauważyłem ogromna przemianę, moje wcześniejsze treningi wyglądały tak, że jadłem dużo słodyczy itp. Od kąd zacząłem trzymać michę wszystko było inne. Po wypadku trochę cieżko mi było to trzymać, brakowało takiej motywacji ale nie mogłem już na siebie patrzeć, i chciałbym wrócić do stanu przed wypadkiem

Nie ma sensu wykonywać teraz jakichś dodatkowych aerobów bo zapewne nie podlało jakoś strasznie przez dwa tygodnie. Wrócisz do normalnego jedzenia i zaczniesz treningi to sytuacja szybko wróci do normy, Ważne jest to, że zdałeś sobie sprawę jak prawidłowa dieta działa na ludzi aktywnych fizycznie.

rion10

Nie ma sensu wykonywać teraz jakichś dodatkowych aerobów bo zapewne nie podlało jakoś strasznie przez dwa tygodnie. Wrócisz do normalnego jedzenia i zaczniesz treningi to sytuacja szybko wróci do normy, Ważne jest to, że zdałeś sobie sprawę jak prawidłowa dieta działa na ludzi aktywnych fizycznie.

Oj zdałem sobie sprawę :) Wcześniej za trudne uważałem ćwiczenia, dziś za trudne uważam trzymanie zdrowej diety. Odstawiłem słodycze, nawet cukier do kawy by osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę :). Tak sięzapytam, bo na pewno od czasu do czasu można pozwolić sobie na coś słodkiego, bo na pewno nie da się odstawić wszystkiego odrazu :) Mógłbyś mi powiedzieć jak?

Trzymanie miski wymaga dużo większego wkładu pracy niż solidny trening, ale nie jesteśmy zawodowcami przed zawodami. Można sobie pozwolić od czasu do czasu na odejście od diety czy jakiś cheat meal ale wszystko z rozsądkiem i wliczone w bilans. Jedzenie też ma być przyjmnością bo jak będzie udręką to szybko temat odpuścimy.