Białko czy gainer

Witam,
Mam 16 lat, 171 cm wzrostu, waże 65 kg i nie można powiedzieć, że jestem szczuplutki - w sumie dużo tłuszczu mam na brzuchu i mam taki dylemat czy lepiej kupić sobie gainerka czy białko?

Słyszałem jeszcze gdzieś tam że na białko serwatkowe jestem za młody? To prawda?

najwazniesza jest dieta. uloz ja i sam zauwazysz czy bedzie ci szlo gorzej z weglowadami czy z bialkiem

Jezli szybko przybierasz to najlepszym rozwiazaniem bedzie białko i carbo (ale nie mieszaj bo wyjdzie na to samo co gajner )

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-10 15:52:30

To źle słyszałeś, skoro walczysz z tłuszczem to dieta, aeroby, a wzobgacenie diety w serwatkę to dobre rozwiązanie.

Wiem że to pytanie powinno iść do treningu ale czy skakanie na skakance to dobre ćwiczenie na schudnięcie?

nie bo m.in nie mozesz kotrolowac tetna. (no i chyba skakac ta kdlugo)

No to co mam robić na spalenie tłuszczu? Bieganie na razie odpada bo nie ma warunków, a na rowerku to musiałbym dłuugo jeździć żeby się zmęczyć ... :/

nie chodzi zeby sie meczyc ale zachowac odpowendie tętno
220 - wiek x 70% ... moze to bedzie marsz, moze bieg, rowerek, etc.

ok dzięki wszystki za odpowiedzi