Czy te ćwiczenia mają sens.

Zamierzam schudnąć trochę z brzuch. Mam zatem kilka pytań:
1. Czy 20 minut cardio dziennie wystarczy (a może lepiej dodać ćwiczenia na sześciopak 10 minut lub jeszcze jakieś cardio 10 minut).
2. Jakie ćwiczenia (dla początkujących wykonywać na rozbudowanie mięśni klatki piersiowej i rąk ?

brzucha *

1. Tłuszcz spalamy z całego ciała, nie da sie zrzucić z samego brzucha
2. Trenujemy całe ciało, na początek najlepszy jakiś trening ogólno rozwojowy

Masz mozliwosc pojscia na siłownie?

Wiem, że nie da się zrzucić z samego brzucha, lecz chciałem wiedzieć, czy ten trening całego ciała coś mi da, ponieważ wiele osób mówi, iż 20 minut to za mało.

Nie mam możliwości pójścia na siłownię, więc pozostaje mi trening w domu.

samo cardio 20min to mało
wypadałoby dorzucić do tego trening siłowy

Może być na sześciopak ABS ?

możeesz robić abs, ale same ćwiczenia to mało
do tego musisz się przyłożyć do odzywiania

Staram się. Jem produkty nieprzetworzone (serki, wiejskie, jogurty naturalne, ziemniaki, pierś z kurczaka, bób, fasolę, itp.).

Mam jeszcze jedno pytanie: Czy odpoczynek po treningu ABS przed cardio przeszkodzi w spaleniu tłuszcze (mam na myśli 10 minutowy odpoczynek).

tłuszczu *