Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Zostaw jeden trening w tygodniu bo w zupełności wystarczy. Pamiętaj, że biceps też pracuje przy innych ćwiczeniach np przy grzbiecie. Przyłóż się do diety bo o ile na początki z niedopiętą dietą będą przyrosty to im bardziej do przodu tym dieta będzie mieć większe znaczenie.
...
Napisał(a)
jeszcze mam pytanie co do kalorii czy 3200 kalorii zdrowego żarcia to wystarczy dla osoby wazacej 70 kg i majacej 177 cm aby przybrac ? bo wiecej bez supli nie dam rady w siebie zmiescic a supli jak narazie brac nie moge bo biore leki obciazajace watrobe
...
Napisał(a)
W teorii powinno iść do przodu przy takiej kaloryczności ale jak zawsze dietę trzeba co jakiś czas modyfikować i dokładać kalorii jak nie będzie szło do przodu.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dieta to jeden z elementów układanki, drugi to trening a trzeci ogólna regeneracja przy czym sen najważniejszy. Dobra jakościowo dieta i dawanie dużo na siłowni z siebie i musi iść.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie da się powiedzieć ile masz robić na biceps nie znając Twego planu co i jak łączysz, jaka objętość treningowa, poza tym na obwód bicepsa wpływa jeszcze triceps
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły