Jak dobrać ciężar

Witam was! Mam pytanie na temat dobierania ciężaru. Ponieważ gdy mam nałożone tyle kg żebym mógł zrobic 8-10 ruchów nie czuje zbytnio pompy ale gdy zmniejsze ciężar to z każdym powtórzeniem czuję ruch ale mógłbym robić nawet z 15 powtórzeń. Często mam bóle pleców a szczególnie lewej łopatki i lędzwi technikę zachowuje co robić?

Ogólnie nie do końca wiem o co zapytałeś.

Mniejsza ilość powtorzen zawsze nie spowoduje takiej pompy jak wieksza. Dlatego warto zrobić w glownym cwiczeniu drop serię jeżeli tego potrzebujesz.

A jeżeli masz bole plecow itd. to raczej lekarz.

J/W

Nie wiadomo co jest przyczyną, udaj się do specjalisty. Odnośnie Twojego pytania. Chodzi Ci o wyższy zakres powtórzeń czy o stałą liczbę powtórzeń ze zmniejszonym obciążeniem? Być może technika nie jest precyzyjna przy większym obciążeniu.

chodzi mi o to że lepiej czuje mięsień jak mam małe obciążenie ale wtedy moge machać i machać a gdy nałoże więcej to nie czuje tak tego mięśnia i zrobie raptem 8-10 powtórzeń