...
Napisał(a)
Niektorzy stosuja negatyw na maxie w czasie rozgrzewki. Ciezko stwierdzic jak bedzie najlepiej pod Ciebie
...
Napisał(a)
Kiedys rozgrzewalem sie w slingshocie przekraczajac maxa i potem go zrzucalem i robilem maxy i powiem szczerze ze bylo super moze zaryzykuje i zrobie tak na zawodach w sumie nic do stracenia nie mam :/
...
Napisał(a)
Ja natomiast robię lekko rozgrzewkę, przeważnie 2 serie samym gryfem po 15-20 ruchów, później idę w górę od 60 kg, 70 kg itd.co 10 kg i zmniejszając liczbę powtórzeń do 3 i na koniec do rekordu.
gregorterm
...
Napisał(a)
Tak robi wiekszosc ludzi z ktorymi cwicze mi to niestety nie służy :/
...
Napisał(a)
szczerze mówiąc to bardzo gęsta rozgrzewka prze startem....ale może przy takich małych cięzarach to się sprawdza.
Tak naprawdę to indywidualna sprawa każdego....metoda prób i błedów najlepsza. Ale żeby nie spieprzyć sobie startu ,to najlepiej zrobić sobie taką próbę na treningu....traktując trening jak start.
Tak naprawdę to indywidualna sprawa każdego....metoda prób i błedów najlepsza. Ale żeby nie spieprzyć sobie startu ,to najlepiej zrobić sobie taką próbę na treningu....traktując trening jak start.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Start w niedziele ;) wyjdzie pewno na spontana
...
Napisał(a)
A moja zawodniczka dość dobra robi ciężką rozgrzewkę prawie na maksa, a jeszcze często pomiędzy podejściami jak jest więcej zawodniczek, to robi dodatkowe podejścia na sali rozgrzewki.
gregorterm
...
Napisał(a)
ryba
Czyli widzimy się w niedzielę ?
Czyli widzimy się w niedzielę ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
W Łodzi bedziesz ?
...
Napisał(a)
Oczywiście i chyba będziemy w jednej kategorii wagowej,chociaż nie w wiekowej ...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Poprzedni temat
Mistrzostwa Polski w WL Federacji WRPF - ZŁOTORYJA 5.11.2016
Następny temat
ME GPA 27-29.05.2016 Zadar Chorwacja
Polecane artykuły