Poprawa i porady wobec diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 999

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Masa

Waga

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

10%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła/Praca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Piłka Nożna, Bieganie

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

tak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tejo123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15718

Proszę o opinie i wykazanie błędów w diecie którą ułożyłem. Zapotrzebowanie 3200kcal. Jest to zestaw posiłków na dzień nietreningowy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710450

Wygląda ok,teraz jedynie dodawaj powoli kalorii i obserwuj.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Tejo123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15718

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masa czy ciągnąć redukcję?

Następny temat

Rekompozycja - moje wymysły.

Polecane artykuły