3rr0r123
Cześć. Mam problem z masa mam 181 cm wzrostu i 60 kg masy ciała. Mam ogromny problem z przybraniem na masie, a co dopiero mowa o utrzymaniu jej, zazwyczaj spada mi do 60 kg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
witaj.
przy tak niskiej masie ciala i problemach z jej utrzymaniem lub zwiekszeniem nasuwa sie tylko jedno
brak odpowiedniej ilosc jedzenia do wzrostu, tutaj zaden suplement diety nie pomoze...
rozwiazanie jest mega proste,
wylicz bilans kaloryczny
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
przelicz to co zjadasz w ciagu dnia i zacznij jesc wiecej
przy tak niskiej masie ciala i problemach z jej utrzymaniem lub zwiekszeniem nasuwa sie tylko jedno
brak odpowiedniej ilosc jedzenia do wzrostu, tutaj zaden suplement diety nie pomoze...
rozwiazanie jest mega proste,
wylicz bilans kaloryczny
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
przelicz to co zjadasz w ciagu dnia i zacznij jesc wiecej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Białko bez laktozy lub z bardzo niską zawartością
Następny temat
dawki suplementow do pracy umysłowej
