Plecy nie rosną !

Technika najwazniejsza kiedys plecy cxulem po 20 seriach , trrach po 6 seriach wysiadaja, ciagnij wszystko lopatkami nie ramionami, zmniejsz ciezary

Jutro środa plecy wlecą mam tylko nadzieje że nie będę tak zmęczony jak dziś ^^
Może jakąś fote trzasnę to wstawię , choć nie powiem że wstyd trochę.

Jutro środa plecy wlecą mam tylko nadzieje że nie będę tak zmęczony jak dziś ^^
Może jakąś fote trzasnę to wstawię , choć nie powiem że wstyd trochę.
A teraz ide robić cardio więc elo i dziękuje że wszystkie odpowiedzi :D

Fote, a nawet filmy możesz wstawić, to ocenimy technikę.

nie no filmów nie będę robił bo pomyślą że jakiś nienormalny jestem haha : P
a technika chyba nie najgorsza jak by nie patrzec cwicze nie liczac przerw z 1.5-2 lata , niestety z dieta od 2 tygodni dopiero :D

Dziś mocny trening plecy tric + cardio , a martwy mega wszedł , po treningu chwilka sauny niestety świeżo po plecach nie dało zrobic zdjęć tylko dopiero w domu samoj**ke w lustrze po około 3-4h po treningu hah ;p
Wstawiam zdjecie sprzed 2-3 msc gdy nie trzymałem michy i dzisiejsza samoj**e ^^

:D

Nie wiem jak z przodu, ale jak dla mnie, to wszystko jest w porządku. Brak masy ogólnie, a nie tylko na plecach.

Ale brzuch nadal wyje..ny mam , możliwe ze to w jakimś stopniu wina tarczycy ;/
A z przodu to jeszcze bardziej tragicznie wygląda :p

Jak z przodu lip, to dlaczego oczekujesz efektów na plecach. Dopracuj dietę. Co masz z tą tarczycą? Robiłeś TSH, fT3 i fT4?