Węglowodany

Witam.
Zastanawiam się nad spożywaniem gainera (mutant mass) wraz z węglowodanami ( carbonox). dlaczego w takim mixie ? A to dlatego, że nie przejadam dziennej dawki węglowodanów potrzebnych do mojej diety.
Czy powinienem tworzyć taki mix ?
Jaka jest jednorazowa przyswajalność węglowodanów w jednym posiłku.

proponuję ułożyć dietę ,węglowodany nie są problemem jeżeli chodzi o dostarczenie ich z pożywienia

Wrzuć ankietę i rozpiskę diety. Zobaczymy czego brakuje i gdzie są ew. braki.

domer

Wrzuć ankietę i rozpiskę diety. Zobaczymy czego brakuje i gdzie są ew. braki.

Proszę o czytanie ze zrozumieniem. nie mam problemu z dietą czy rozpiską, tylko z przejedzeniem tego wszystkiego nie starcza mi czasu i apetytu w ciągu dnia.


Zmieniony przez - haben w dniu 2016-03-14 13:51:08

flex1976

proponuję ułożyć dietę ,węglowodany nie są problemem jeżeli chodzi o dostarczenie ich z pożywienia

Dieta ułożona, bilans dodatni. ale kiedy człowiek który pracuje ma przejadać to wszystko ? NIe starcza mi czasu i apetytu, dlatego chcę się wspomóc gainerem + carbo .

mój bilans
Węglowodany 473 g
Tłuszcze 154 g
Białko 138 g

Aby wiedzieć jak postępować musimy znać Twoją dietę.

Kolejny który wmawia innym, że nie ma czasu na coś ;DD nie tylko Ty pracujesz, kolego :)
Wklep tutaj nam swoję michę i opisz jak wygląda Twój dzień ;)


Zmieniony przez - Maddog90 w dniu 2016-03-14 20:43:35