Motywator Crossfitowy

Moim zdaniem właśnie crossfit pomaga w budowaniu lepszej (nie koniecznie umięśnionej) sylwetki. Te kobiety-maszyny występujące w zawodach i we wszystkich motywujących filmach jadą na ostrych dopalaczach i karmie dla koni stąd taka a nie inna "męska" budowa. Normalna kobietka trenująca crossfit w rozsądny sposób jest w stanie na prawdę poprawić i wysmuklić swoją sylwetkę, nie robiąc przy tym z siebie babochłopa o szerokich barach. Wszysto za sprawą hormonów... Facetom rosną muły i bary ponieważ mają więcej testosteronu a mniej estrogenu a u kobiet jest odwrotnie.

Rozmawiałem kiedyś na ten temat z jednym trenerem z doświadczeniem w prowadzeniu zarówno kobiet jak i facetów z różnymi celami treningowymi. Bardzo ciężko jest z kobiety zrobić taką bestie. Dlatego tylke się teraz mówi o tym, żeby kobiety nie bały się sztang i pracy na ciężarach.

Zwrócę na jedną rzecz uwagę specyfika crossa sprawia, że mocniej obciążone jest dół ciała. Osobiście doceniam wkład pracy jaki trzeba włożyć w dobry trening crossfitu ale nie każda kobieta lubi taki nacisk. Osobiście znam kilka dziewczyn, któe w crosie radziły sobie świetnie ale z czasem jakby się wycofały bo dominowały nad sylwetką uda i pośladki.
Na każdym typie treningu da się zbudować przyzwoitą sylwetkę tylko w przypadku crossfitu jest ona niejako elementem "ubocznym" treningu, a nie celem samym w sobie.

Kolejny fajny trening



Daje radę nie ma co gadać

Robiłem ten zestawik w troszkę zmodyfikowanej wersji: zamiast power snatch robiłem power clean, zamiast bar muscle up squat-jumping-pullups a na koniec zamiast OHS robiłem double unders... Zgodnie z zasadami tabaty wszystko na full power potem leżałem 2 minuty bez ruchu

Polecam kombinowanie z różnymi ćwiczeniami w formie tabaty super trening!

Łapcie, tym razem bez muzycznej sieczki, ale z pięknymi słowami

Świetny filmik wrzuciłaś lećmy dalej

Młodość ach ta młodość ale daje radę

W ramach motywacji z akcentem crossfitowym oto krótki reportarz o facecie, który schudł 120kg właśnie dzięki tej dyscyplinie. Dodatkowo prowadzi bloga, na którym bardzo dużo miejsca przeznaczył właśnie na crossfit. Odwiedza mnóstwo eventów crossfitowych i robi z nich fotorelacje. Nie będę robił tutaj reklamy sądzę, że każdy sam znajdzie sobie tego bloga





Da się ? Da się !!


Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-04-13 20:58:51

No fenomenalna robota zrobiona. Trening, dobra dieta i samozaparcie do realizacji celów i sukces murowany.