Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2553

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

szybka redukcja

Waga

92kg

Wzrost

182cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

dodalem zdjęcia

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła 8h dziennie/silownia 3x w tygodniu po 2h Split/+aeroby jak narazie 3x na tydzien po 30min

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

bieganie/szybki chór pod górkę na bieżni,moge dołożyć basen 1x w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak diety/staram sie jeść zdrowo(zero słodyczy,czipsów i tzw śmieciowego jedzenia(przyznam ze czasami skusiłem się na pizze :/ )

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

spalacz tłuszczu,białko,bcaa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

FisQ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 453

Rozumiem.

a że tak powiem,jak mniej wiecej powinna schodzić ta waga(tak orientacyjnie)?

Zmieniony przez - FisQ w dniu 2016-03-12 19:59:34

Zmieniony przez - FisQ w dniu 2016-03-12 20:14:18

...

FisQ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 453

Dobra wszystko już wiem. Dziękuje za odpowiedzi ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

przykladowy dzien masowki do oceny

Następny temat

Rotacja posiłkami z węglowodanami

Polecane artykuły