FisQ

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

453

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty trening siłowy

Ostatnia aktywność 14.12.2016 (20:56)

Data rejestracji 06.12.2013 (16:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Redukszyn po wypadku siemano. mam do was prosbe. moglibyście ocenić moją diete redukcyjną? ostatnio mialem wypadek i od tego czasu przystopowalem z silownią jak i dietą - więc mnie troche podlało (mówiąc troche mam na myśli sporo) aktualne wymiary: -waga	5	2016-11-27 21:56
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu 2016 - zmiany w składach spalaczy? witam. chciałbym się dowiedzieć,jak wygląda sytuacja na rynku spalaczy w bieżącym roku,bo wiele czytałem n/t zmiany składu dawnych,dobrych spalaczy. dieta jest, aeroby są - waga juz nie chce schodzić 180cm/87kg(zszedłem z ok. 94kg) i przez 2	19	2016-05-19 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?) witam. chciałbym was prosić o "ocene" sylwetki. zamierzam zacząć redukcje i zastanawiam sie czy do diety redukcyjnej i aerobów (30min dziennie) dorzucić jakiś spalacz tłuszczu. chodzi mi o szybkie zredukowanie min. 10kg tłuszczu bo się	22	2016-03-10 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki. siema. chciał bym was prosić o ocenę i poprawę mojej diety. waga 78kg wzrost 180 zapotrzebowanie: białko: 115g węglowodany: 414g tłuszcze: 100g z góry serdecznie	8	2014-06-21 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia i poprawki siemka. ułożyłem sobie dietę i chciałbym abyście ją ocenili i ew. poprawili. do tej pory ćwiczyłem bez diety i bez suplementów. prosze o wyrozumiałość bo po raz 1 ukladam sobie diete.	5	2014-06-19 14:11
Trening dla początkujących	Propozycja treningu dla początkującego siema. chciałbym abyście mi zaporponowali jakiś efektowny trening na wykształcenie szczególnie mięsci ramion(triceps biceps) i klatki piersiowej. nie mogę znaleźć nic konkretnego. przeglałem trening domatora lecz nie ma tam nic co by mnie	5	2013-12-16 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ile węgli, tłuszczów, białka witam. na wstępie dodam że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. chciałbym się was zapytać jak wyliczyć zapotrzebowanie na dane składniki węglowodany tłszucze białko itp. ponieważ nie mogę znaleźć na forum odpowiedniego tematu. jeśli jest a ja	9	2013-12-13 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Redukszyn po wypadku	2016-11-27 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Redukszyn po wypadku	2016-11-27 22:47
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy	2016-11-27 22:20
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy	2016-11-27 22:02
Trening dla początkujących	redukcja czy masa na poczatek , i jaki trening ?	2016-07-03 22:28
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu 2016 - zmiany w składach spalaczy?	2016-07-03 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, redukcja czy nic	2016-06-10 10:00
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu 2016 - zmiany w składach spalaczy?	2016-05-24 10:48
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu 2016 - zmiany w składach spalaczy?	2016-05-24 10:02
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu 2016 - zmiany w składach spalaczy?	2016-05-24 09:40
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu 2016 - zmiany w składach spalaczy?	2016-05-19 18:12
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu 2016 - zmiany w składach spalaczy?	2016-05-19 15:09
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu 2016 - zmiany w składach spalaczy?	2016-05-19 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-13 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-12 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-12 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-12 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-12 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-12 19:02
Odżywki i suplementy	jakie BCAA	2016-03-12 11:23
Odżywki i suplementy	jakie BCAA	2016-03-12 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-12 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-11 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-11 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-11 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-11 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-11 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie (dieta i aeroby + spalacz?)	2016-03-11 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki.	2014-06-25 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki.	2014-06-25 13:49