Marikka - redukcja, hashimoto

marikka, musisz zapanować nad stresem i emocjami. Ja wiem, że to się "łatwo mówi" ale jednak w przypadku Hashi ma to niebagatelne znaczenie.
U mnie wpływ diety i treningów to pikuś przy tym, jaki wpływ mają emocje i stres na moje Hashimoto, warto zadbać o ten aspekt.
Brzmi to nieco abstrakcyjnie ale czasem nawet zmiana pracy albo przeprowadzka mają bardzo ważne działanie terapeutyczne i bez tego "leczenie" może być mało efektywne.

Zadbaj o techniki relaksacyjne, znajdź swój sposób na wyciszenie emocji, zadbaj też o odpowiednią suplementację i witaminy dostarczane z jedzeniem. Znajdź odpowiednią ilość czasu tylko dla siebie.

Z badaniami też nie ma co przesadzać bo można ześwirować Skup się na samopoczuciu.

Hetavel

Z badaniami też nie ma co przesadzać bo można ześwirować Skup się na samopoczuciu.

Bo....leczy sie czlowieka nie normy laboratoryjne. Het dobrze mowi, zadne leki i suple nie dadza rady jak nie zmienisz higieny zycia.......

Hetavel, Tetiszeri

Dzięki za odpowiedzi i wsparcie :)

Zdaję sobie sprawę z tego bardzo dobrze, jestem wręcz prawie pewna, że moje wszystkie problemy z hashi (a przynajmniej większość) są związane ze stresem. Tylko... no właśnie. Zmieniam pracę na taką, w której będę się mogła rozwijać, ale będę też miała więcej roboty, w poniedziałek pierwszy dzień. Niestety w mojej branży terminy, deadline'y, asapy i fakapy to codzienność, nigdy od tego nie ucieknę. A z pozostałych rzeczy to sama jestem sobie winna, ale z drugiej strony nie potrafię nad tym zapanować. Czasem mam wrażenie, żeby to wszystko pieprznąć i jechac w bieszczady xD A z drugiej strony jestem człowiekiem czynu i się nudzę szybko.

W takim razie będę na siłowni trenować nie tylko ciało ale tez umysł ;) Mam wrażenie że więcej stresu ostatnio jest też spowodowane tym, że nie mam gdzie spuścić pary, bo siedzę w domu i pracuję non stop.

No dobra, byłam u endokrynologa wczoraj.

Wyniki są najprawdopodobniej spowodowane stresem. TSH może szaleć jak złe, ważne są wolne hormony a te są na razie w normie, co znaczy że nie ma się czym martwić na zapas. Przeciwciała są nieistotne - im są wyższe tym tarczyca będzie szybciej niszczona, ale zbijanie ich zależy głównie od stresu. Dostałam zalecenie żeby się nie stresować, poprosiłam o zmianę na letrox, dostałam dawkę 50 mg, z zaleceniem zrobienia badań za 3 tyg. Jeżeli będą w normie to mam zostać na 50 mg, jeżeli będą podwyższone to co drugi dzien 50/75 mg i za 6 tyg badania i wizyta. Po wygladzie tarczycy na usg widać, ze co najmiej od 2 lat mam już hashimoto. Pani doktor powiedziała, ze dieta owszem przy nietolerancjach jest bardzo wskazana, ale jeżeli się nie przestanę stresować, to i tak mi nic nie da (co jest widoczne w badaniach).

No cóż, widzę że podłoże mojej choroby jest głównie psychiczne. Od jutra mam nadzieję wracam na siłownię, bo juz zmieniam pracę i popołudnia będę miała dla siebie! W końcu :)

Ciekawe, że psychika aż tak na to wpływa... Czyli teraz masz trudne zadanie, ciekawa jestem, jak Ci będzie szło. No i oczywiście powodzenia w realizacji

nolose, dzięki :)

Dzisiaj byłam pierwszy dzień w nowej pracy... I już wiem że moje obiady nie przejdą xD więc muszę niestety znaleźć coś na drugie śniadanie, co nie będzie wymagało podgrzewania. Jestem 1 posiłek w tył niestety, bo nie zjadłam całej porcji w pracy.

Tymczasem było bardzo miło, w ogóle się nie stresowałam, potem poszłam na obiad (mięcho z warzywami), a wieczorem na trening. Tak strasznie mi tego brakowało!


WOD #1
9,8,7,6,5,4,3,2,1 - SUMO DL (50kg)
9,8,7,6,5,4,3,2,1 - Burpees
1x Rope Climb (nie robiłam, bo nie umiem, zjeżdżam z tej liny i tylko palę sobie skórę :P)

WOD #2
5 rounds of:

20x KB Loung Swings (8kg) - robiłam zwykłe wykroki, bo przy skakanych i innych dziwnych za bardzo nadwyrężam kolana i nie chcę ryzykować kontuzji
5x Ring Dips
7x Pull ups