Ernyl
cze jak wyglądają takie cwiczenia na brzuch : jak spięciai spinanie?? tylko prosze w miare dokladnie i zrozumiale:D:D thx
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
574
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5150
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
1/3 (poczatkowa ) faza ruchu jak przy pelnych bruzszkach, mozesz sie w gorze zatrzyamsz i napiac brzuch etc.
...
Napisał(a)
Enzo
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1070
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16736
Tak jakbys napinal miesnie brzucha, wykonujesz czesc ruchu i pozniej tylko spinasz miesnie i utrzymujesz tak przez ok 1-2sec.
Enzo
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
acha czest orobi sie blad i podnosi sie glowe a juz od polowy plecow jest sie na ziemi... sprobuj miec proste plecy 
...
Napisał(a)
Mottor 16
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
766
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44059
Spiecia rob tak, zeby odcinek ledzwiowy, caly czas przylegal do podloza, zeby spotegowac efekt w fazie skurczu policz do 3 i rozluznij brzuchi i tak w kolko.
.:Aktualnie Mottor 25:.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
574
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5150
a faza tego napięcia końcowego okolo 2 sekund czy aż do niekontrolowanych skurczów....?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1070
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16736
Ok 2 sekundy wystarcza, zrobisz 30powt. to poczujesz 
Enzo
