armagedon - ile razy?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1884

Witam!
Ile tazy w tygodniu powinno wykonywać się trening armagedon na ramiona: raz czy dwa razy w tyg.?
Pozdrawiam,
gregor

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

przeciez masz opisany caly trening przez autora

...

grem1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1884

Trening jest opisany to fakt, ale chodzi mi o to czy ćwiczyć ramiona raz w tygodniu czy dwa razy. Tego się nie doczytałem, a słyszałem różne opinie.
Pozdrawiam

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

JAK SIE NIE DOCZYTAŁES?? przeciez masz rozpiske na tydzien!
ale powem ci ze 2x

...

grem1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1884

No i o to chodziło. Dzięki.
Aaa, jeszcze jedno. Tam jest podany cykl 6-cio tygodniowy. Po 3 tyg. zmiana ćwiczeń. Czy dobrze było by zrobić jakąś tygodniową przerwę między tymi cyklami, bo coś czuję, że mi stawy padają z przeciążenia?

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

a ile ty cwicysz bo patrzac na prfil nie za dlugo chyba

...

grem1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1884

w sumie nie aż tak długo. 2.5 roku

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

no to po co ci armageddon? postaraj sie moe o jaies suple dobra regernacje, poexperymentuj .. armageddon jest dla zaawansowanych

...

grem1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1884

Suple są, dieta jest, ale zastój też jest. Od kilku miesięcy nawet nie drgnie w łapie. 40 cm i koniec. Dlatego właśnie armagedon jest tym experymentem. Nie wiem tylko czy zbyt nie obciążyłem ramion ćwicząc 2 razy w tygodniu

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

...