Opinia Diety

Witam , zakładam tutaj post , gdyż chciałbym się dowiedzieć waszego zdania na temat niżej podanej diety . Chodzi mi tu głównie o dobór produktów , czy dieta jest uboga w jakieś ważne witaminy itp. , jak i waszej opinii na jej temat :) Z góry chce upewnić , że warzywa są , ale ze względu na kcal ich nie wliczam , przynajmniej w tym okresie .





Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2016-03-07 15:41:32

wypełnij ankietę działu :
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 70
Wzrost : 181
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x kalistenika 2x biegi 2x piłka nożna
Odżywianie :
Cel : powolne przybieranie masy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana




Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2016-03-07 16:08:05

Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2016-03-07 16:08:58

Czy ktoś mógłby mnie za coś "skarcić" czy też upewnić w dobrym doborze diety ?

Ten gainer to Ci zupełnie nie potrzebny, jak liczyłeś zapotrzebowanie ?
Zamiast wafli warto wrzucić kasze/ ryże, zamiast szyneczki też mięso / ryby / jaja.

Jeżeli chodzi o gainer , to jest dla mnie wygodną formą wbicia węgli i co najważniejsze szybką . Wafli dostarczam 60g , czyli symboliczną ilość . Można powiedzieć na dopięcie odpowiedniej ilości węgli . Co do szynki to są to posiłki które jadam w szkole , więc taka forma jak najbardziej mi pasuje w obecnej sytuacji . Chętnie jednak wysłuchałbym twojego zdania na temat zastąpienia szynki produktami które wymieniłaś jak i wafli . Głównie chodzi mi o powody dla których powinienem według ciebie wyeliminować te produkty z diety :)