stachuuu321
Witam właśnie zacząłem ćwiczyć z użyciem kettlebel 10 kg. Proszę was o pomoc ponieważ kompletnie nie potrafię ustawić sobie diety. Taki plan posiłków na cały tydzień byłby idealny. Proszę linki, plany, podpowiedzi,artykuly. Wiek 30 lat waga 102 kg i chęć do dużego zrzucenia
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
196
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
292
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7121
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
wyliczysz zapotrzebowanie tu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
a tu masa przydatnych artykułów https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
wyliczysz zapotrzebowanie tu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
a tu masa przydatnych artykułów https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
196
Dzieki na pewno mi się przyda
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kaloryczność w tabeli a na produkcie
Następny temat
spowolniony metabolizm, a skuteczne odchudzanie?
