Sztanga + ławeczka do domu

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7756

Hej wam.
Szukam sprzętu do ćwiczeń w domu. Chodzi mi o sztangę + ławeczkę. Mam 21 lat, 180cm wzrostu, ważyłem 69kg, ale ostatnio miałem pewne problemy i bardzo mało jadłem, schudłem 6kg i ważę 63. Jestem początkujący, więc nie potrzeba mi sprzętu z najwyższej półki. Z obecną formą nie podniosę nawet 20kg. Dlatego rozejrzawszy się po internetach wyszukałem następujący pozycje:

Ławeczka + stojaki: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17857-Lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-MH-L107-Marbo-Sport.html
Gryf: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-wzmocniony-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html
Obciążenie: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17980-Obciazenie-zeliwne-5-kg-SLIM-MW-O5-slim-Marbo-Sport.html

Zależy mi dość na w miarę niskiej cenie, a za ten sprzęt co podałem wychodzi trochę ponad 600 zł, więc nie jest źle. Jak myślicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Virtus

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6631

Myślę, że nie powinno być większych problemów, pozycja siedząca może okazać się zbyt pionowa a skos górny zbyt duży np brak 30stopni ale to można skorygować ;)

...

fitnesslove

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17266

http://olx.pl/oferta/sprzedam-laweczke-stojaki-modlitewnik-CID767-IDe97ND.html tu masz uzywke taniej duuuzooo

modlitewnik masz do tego , na nogi i drugi stojak do bica jeszcze, warto

i co najwazniejsze oddzielnie laweczke i stojaki ,czyli nogi sobie zroisz i skos na klate wygodnie, a obciazenie tez jakies uzywane sobie kup, po co nowe ?

nie warto kupywac nowego jak sie kasy nie ma

Zmieniony przez - fitnesslove w dniu 2016-03-05 21:45:53

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...

Warto posłuchać...

...

masseur

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7756

No właśnie słyszałem już gdzieś, że ławeczkę i stojaki lepiej oddzielnie, tylko, że to wyjdzie już ponad 100 zł więcej. Czy to naprawdę aż tak istotne dla początkującego?
Btw Jak zrobić nogi na tym (jestem zielony)?

A co do obciążeń. Rozglądałem się na internecie na używanymi, ale nie widzę znaczącej różnicy w cenie pomiędzy takimi a nowymi.

Zmieniony przez - masseur w dniu 2016-03-05 22:42:15

...

fitnesslove

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17266

przysiady i

warto wziac to bo na przyszlosc sie przyda, wiem po sobie i kumplach , plus przy wstawianiu do piwnic lepiej jest, bo dosc czesto sa waskie korytarze futryny itp no i klate lepiej sie cwiczy na sztagielkach i trica na francuza

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...

Warto posłuchać...

...

masseur

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7756

Ćwiczenia z filmiku nie będę robił ze względu na skoliozę kręgosłupa. Lekarz zabronił mi ćwiczyć na stojąco, a na siedząco mogę robić tylko te ćwiczenia, przy których mój kręgosłup nie jest nawet lekko obciążony, czyli np ściąganie drążka wyciągu górnego.
Mówisz, że klate lepiej na sztangielkach? Hmm... mam sztangielki, ale ponoć sztanga rozwija nie tylko klatę i biceps, ale też w jakimś tam stopniu inne partie, np brzuch. - tak słyszałem

Co to jest francuz?

...

fitnesslove

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17266

z oddzielnymi stojakami duzooo lepsza, bo tu bys haczył o stojaki a tak to nie %)

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-03-06 17:56:49

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...

Warto posłuchać...

...

masseur

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7756

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html - znalazłem zestaw ławeczka + stojaki osobno w jakiejś promocji i wychodzi ok 20 zł więcej niż za tamto. Biorę to :)

Jeszcze te obciążenia... kurcze, ciężko mi znaleźć używki. Może mała pomoc? :>

...

fitnesslove

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17266

w tym zestawie co ci podeslalem masz jeszcze modlitewnik i na nogi do cwiczen , lepiej te uzywane wziac bo masz wiecej rzeczy i na gwarancji jest tez , zaraz pomge szukac obciazenia, ile kg cb interesuje? a ty tam daj lapke w gore za pomoc chociaz %) mlody jestes to pomoge TB

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...

Warto posłuchać...

...

masseur

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7756

Szczerze mówiąc to nie jestem zwolennikiem używek. Rozważę to jeszcze, ale raczej wezmę nowy sprzęt, tym bardziej, że jest promocja :)

Obciążenia 2x5kg na początek chyba.

Zmieniony przez - masseur w dniu 2016-03-05 23:46:30

...