Honz
Jeśli chcesz trenować dwie partie na tydzień to Push&Pull. Lecz nie polecam dobierać do tego dużego ciężaru zważywszy na to że ćwiczysz to 2x na tydz. Lepszym rozwiązaniem jest:
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433
Sorry kilkłem Enter :D
Ćwicz:
- klata barki bicek
- plecy tricek łydka
- nogi
- brzuch i ramiona
Takim treningiem ćwiczyłem 10/8/8/6 serii
Ćwicz:
- klata barki bicek
- plecy tricek łydka
- nogi
- brzuch i ramiona
Takim treningiem ćwiczyłem 10/8/8/6 serii
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
