street worout pomocy !!!!!!!

wiec tak trenuje 3 dzien pierszy dzien to byl drazek drugi papki trzeci drazek dzisiaj powinny byc papki i mam pytanie bo mam straszne zakwasy i czy jak je zrobie to spale miesien ?? jeszcze dodam ze jutro drazek i papki i 2 dni odpoczynku czy to ma sens ? robie po 5 seri po 10 pomocy

1. Nie ma czegoś takiego jak pąpka
2. Nie spalisz mięśni
3. Nie ćwicz codziennie
4. Ułóż jakiś sensowny plan a nie tylko drążek i pompki

aha

Poza tym nie ten dział, jaki Twój post ma związek z suplementami?

tak

ale mozesz doradzic

chodzi o to ze narazie chcialem robic to zeby naprac troche sily przed rozpoczeciem ostrego treningu mam bca mega tabs beta alanine tcm witaminy i akg

niby na regeneracje to jest a trening mam rozpisany niby tak zeby po 2 miesiacach podciagac sie 40 razy i dojsc do 100 pompek i wlasnie moje pytanie jest czy sie nie spale

Za duża objętość. Dwa razy w tygodniu pompki i dwa razy podciąganie będzie optymalne i i tak wyzywające.