Oceny diety na masę.

No o to mi właśnie chodziło.
A czy rozkład 2B/1,5T/ reszta W jest odpowiedni?



Zmieniony przez - konkret33 w dniu 2016-02-29 13:03:38

Wydaje się ok. Resztę zobaczymy już w miarę obserwacji obowdów.

Dzień 3 Wrzucę cały tydzień ewentualnie doradzicie co zmienić.







Zmieniony przez - konkret33 w dniu 2016-02-29 20:32:57

Urozmaicaj i będzie ok. Ogólnie masz mało białka w diecie, więc chyba lepiej zjeść coś niż uzupełniać go odżywką.

Właśnie pytałem czy nie mam dobry rozkład makro. Wyliczyłem 2g białka/kg masy ciała. Więc ile powinno ?
Czy po prostu chodzi tylko o ten 3 dzień? Po prostu taką kupiłem poprzedniego dnia makrele przed liczeniem diety. W przyszłości będzie po prostu większa ilość.


Zmieniony przez - konkret33 w dniu 2016-03-01 09:27:19

Ilość białka masz optymalną. Jednak ogólnie niewiele, więc spokojnie powinieneś to dostarczyć z pożywienia. Oczywiście jak masz ochotę dodać odżywkę np do smaku, to śmiało.