Mleko+kakao+białko jajek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 4806

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SirCharles

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1845

Czy dobry jest po treningu taki posiłek:
szklanka mleka
szklanka mleka w proszku odtłuszczonego
3-4 łyżki kakaa,albo glukoza
3-4 białka jajka
Zadaje takie pytanie bo nie mam kasy na odżywki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 15058

Po treningu priorytet to węglowodany, białko w ilości 30-40g w zależności od wagi.

...

SirCharles

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1845

A mleko w proszku jest warościowe,jaka ilość dostarcza 30g białka

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 15058

100g mleka w proszku dostarcza coś ponad 30g białka i 50g laktozy.

...

AZAZEL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 406 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 20331

wyrzuc kakao ,glukoza lepsza ,poza tym oki

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 15058

To nie tak. Glukoza zaraz po treningu - a potem posiłek pełnowartościowy. Mleko w proszku niebardzo się nadaje na taki posiłek ale ma jedną zaletę - nie ma błonnika.

...