Jak w domu to tu masz atlas ćwiczeń:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
do 5x5 też nie potrzebujesz siłowni o ile masz gdzie wstawić sprzęt i masz na niego kasę. Co byś potrzebował pod 5x5 to bramę do przysiadów, która powinna pomóc też przy wyciskaniu żołnierskim i wyciskaniu leżąc,
Zestaw np taki:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17878-Gryf-olimpijski-218-cm-MW-G21LI-CH-Marbo-Sport.html
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24530-Klatka-Rack-MS-U112-Marbo-Sport.html
Do tego gumowe dywaniki pod ciężar i ze 150kg ciężaru.
Sprzęt nie jest przeze mnie polecany (i nie mam z Marbo nic wspólnego) a wkleiłem tylko żebyś zobaczył jakie są koszta i co jest potrzebne i założę się że znajdziesz taniej. Ja sobie znalazłem całość za jakieś 600 funtów, mogę rozłożyć w garażu tylko z czasem lipa, więc narazie nie kupuję, poza tym są ważniejsze wydatki, jak to na dorobku.
Plusów z siłowni w domu jest kilka, raz że nie tracisz czasu na dojazd, a reszta plusów to to że nie musisz oglądać bandy kretynów którzy drą ryja na całą siłwonię bo właśnie robią przysiad, martwy ciąg z 60kg itp, bo nie musisz oglądać kretynów którzy zakłądają na sztangę po 200kg i po skończeniu ćwiczeń zostawiają po sobie rozp******, a sztanga zostaje z całym cięzarem, bo on nie będzie zdejmował, bo przecież zapłacił 20 zł za karnet, jak masz wszystko w domu to nie musisz latać po siłowni szukać 2.5kg krążka do pary bo jakiś kretyn wrzucił go pod ławeczkę i po skończeniu ćwiczeń nie odłożył itp. Generalnie co mnie na siłowni zniechęcało to ilość kretynów i ignorantów, może moja ostatnia siłownia taka była, może są normalne siłownie gdzie ktoś pilnuje porządku, ja ostatnio chodziłem do Pure Gym w Anglii, gdzie karnet był pewnie tańszy niż w Polsce (chyba 16 funtów za miesiąc) i na porządku nikomu tam nie zależało.
Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2016-02-23 22:26:17
Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2016-02-23 22:28:10