BCAA, Vitargo, Białko

Witam, mam pytanie dotyczące spożywania suplementów jak w temacie.
30 min przed treningiem biorę 7g bcaa( waze 70kg)
w trakcie treningu piję vitargo carboloader (75g)
po treningu piję Biotech Usa Whey Zero (25g).
i pytanie brzmi czy zmienić coś albo czy czy dobrze mam to rozpisane?

jaki sport uprawiasz i jaki jest obecnie Twoj cel?

Chodzę na siłownię w celu zwiększenia masy mięśniowej. Cel 80-85kg.

to vitargo wypij po treningowo z bialem.
na treningu nie ma sensu ze zgledu na charakter treningu kulturystycznego/silwego ktory nie jest tak duzym obciazeniem dla zasobow energetycznych naszego organizmu.
bys musial katowac sie conajmniej 2h wysokointensywnie na sikich weglach by pomyslec o ewentualnym popijaniu wegli na treningu.

jasne w formie izo mozna dac... ale czy jest sens?

Dziękuje za szybą odpowiedź :)