apokalipsa
sprawa jest właściwie nie taka trudna, jeśli przed treningiem nie możesz zjeść dobrego posiłku to albo dobrą odżywkę, aminokwasy itp., natomiast nadrobić niejako musisz po treningowym posiłkiem. jeśli z powodu słabego posiłku przed treningiem byłyby jakieś problemy z treningiem, jego jakością, intensywnością to wtenczas już musiałbyś pomyśleć o choćby połowie normalnego posiłku plus to co na wstępie...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
