Opinia na temat mojej diety.

Witam wszystkich, chciałbym pokazac wam tą o to diete i chciałbym usłyszec wasze opinie, oraz co moge dodac lub odjac. BTW jestem Ektomorfikiem.
1) - Płatki kukurydziane 90g
- Mleko 2% 250g
2) - Słonecznik/orzechy 90g
- Chleb jasny/mieszany 60g
- Masło 30g
- Opcjonalnie ser/szynka itp
3) -Pierś z kury 120g
-Smalec ok 20g
-Ryż brązowy 125g
4) - Makaron 80g
- Twaróg 100g
- Jogurt naturalny 100g
5) -(suplementy- białko WPC 40g, wegle 35g, oraz kreayna) (nie wlewam w siebie wszyskiego na raz ;) )
6) - Oliwa z oliwek 45g (mieszam z białkiem)
- Mleko 100g (takze do białka)
7) - Jajecznica/Jajka gotowane całe ok 200g

Wychodzi z tego ok 2700kcl B-160 W-300 T-140
Z góry dzieki za wasze opinie i pozdrawiam :) a i jeszcze sprawa kasy była istotna w tej diecie.

https://www.sfd.pl/-t922822.html w ten sposób wrzuć oraz ankietę z działu.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html .
Pozdrawiam