winstoon97
Witam. Mam rozplanowaną diete na 4 posilki dziennie a pracuję w sys 3 zmianowym 6-14 14-22 22-6 gdy pracuje na rano nie ma problemu bo 1 posilek jem przed praca drugi w pracy obiad po powrocie i o 18 ostatni ale gdy pracuje na noc odsypiam w dzien wiec jak to poukladac??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
199
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
313
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6877
Tak jak Ci będzie wygodnie, jeśli chodzi o jakiekolwiek zmiany w kształtowaniu sylwetki nie ma to znaczenia czy zjesz 2 większe posiłki czy 6 małych, liczy się jedynie zachowanie odpowiedniego bilansu kalorycznego oraz dobór poszczególnych makroskładników na przestrzeni tygodnia/miesiąca.
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Dokładnie, jedz wtedy kiedy możesz i tyle
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
199
dzięki za pomoc :)
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191713
Możesz zjeść nawet 3 posiłki abyś w bilans się zmieścił jak czasu brak .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
