Ckd a siła na treningu.

Witam.

Pytanie kieruje głównie do tych, którzy przechodzili z diety zbilansowanej na tłuszczówke.

Dziś był mój pierwszy dzień treningowy po całkowitym obcięciu węgli no i niestety strasznie się zdziwiłem,że trening idzie jakoś opornie, tj: brakuje energii. Ciężary maksymalne spadły sporo. Kaloryka jest na tym samym poziomie co na zbilansowanej.:)

Czy organizm z czasem "zaskoczy" i siła wróci do normy?

Jak to było u Was po zmianie diety?

Spokojnie wskoczy, u mnie też tak było że z dnia na dzień wskoczyłem, robiłem serię na płasko normalnie 10x105, przy przejściu spadło do 10x90-92.5, jak już organizm się przyzwyczaił to w ciągu 4-5 tygodni doszedłem do 10x110

Po prostu organizm musi się przestawić na korzystanie z innego źródła energii, po dwóch tygodniach diety będzie ok

To normalne, bo wyczyściłeś sie z glikogenu i wody, Wszystko powinno wrócić do normy po jakimś czasie.

a mam pytanie, bo teraz trenuje fbw 5x5 poniewaz jest dla mnie wygodny i nawet jak strace jakiś trening to i tak mam przetrenowane zawszr wszystkie partie. z tym,że bardzo wyczerpuje mnie energetycznie ten trening. Czy ketony bd w stanie zasilić mięśnie tak samo jak węgle？