Uzależnienie od ćwiczeń

Witam, ostatnio uświadomiłam sobie, iż nie umiem rzestac cwiczyc, przez co nawet omijam szkole i staram sie zalatwic nauczanie w domu... Jak myslicie, jak mozna przestać? jakos powoli czy od razu? chcialabym miec ruch bo daje mi to szczescie i dobrze sie wtedy czuje w swoim ciele ale niestety zajecia sa od 8-18

nie przesadzaj tez tak mialem ,teraz pracuje od 7-19 i daje rade...to zadne uzaleznienie

Ale co z posiłkiem potreningowym? Kiedy jesz? Co z weglowodanami?

posiłek potreningowy jak masz nawet o 2 w nocy to mogą węgle

a po 18 masz jeszcze dużo na zrobienie treningu, a nawet rano jak wstaniesz to do 8 tez sie wyrbobisz z treningiem

... to trochę juz nie zdrowe dla glowy ...odpoczywac tez czlowiek musi, bez snu się 'zajedziesz'' +obowiazki domowe same tez sie nie zrobią ;) no i zalezy czy chcesz utrzymac wage/przytyc/nabrac masy

godzine dziennie zawsze wygospodarujesz na trening, wiec obowiązki to nie wymówka jeszcze w twoim wieku

a więcej tez nie znaczy lepiej

mieszkam pracuje i ucze sie sama, do tego mam dosyc cizekie problemy rodzinne psychiczne itd (nie miejsce na zwierzenia ;) po prostu zastanawiam sie jak to wszystko poskadac i nie wykitowac hehe

Jesli masz cięzkie probloemy rodzinne i psychiczne i ogólnie trudna sytuacje, to prawdopodobnie przez sport sie 'leczysz' . Trening to Twoja kuracja, odskocznia. Coś gdzie ucieksza przed problemami. Sport i trening = Miejsce gdzie się ładujesz i resetujesz :) Analogicznie ludzie , którzy mają problenmy w rodzinie,. w domu, np bardzo nieudany zwiazek, dzieci których nie chcieli mieć, wredna teściową itp . Zgadnij co zrobią? Popadaja w pracoholizm. Wszystko byleby uciec od życia rodzinnego i domu. Być może wyolbrzymiam, ale mechanizm działania może byc podobny.

U mnie są to niedoleczone zaburzenia odżywiania niestety... Boję się przestać ćwiczyć mimo ze nie mam siły ochoty ani czasu ... Co prawda czasem lubie ale oj trening mnie juz na prawde nudzi

zrób sobie z tydzien przerwy od trennigu i wtedy checi na trenowanie wróca

odzywanie jak wyglada?

problemy z odzywaianiem jakie były? w snesie ze kiedys byłąs "przy kosci"?

nie umiem... i to wlasniejest problem
odzywianie- zapotrzebowanie to 1470 kcal, jem okolo 12 00 dodatkowych czyli tak z 2 600