Redukcja tkanki tłuszczowej

Czytam arty Tadzia na potreningu a potem się z nimi nie zgadzam; )))
niestety po czymś takim przez tydzień a nawet 2 zero aktywności fizycznej,
To te pytanie? Jak lekarz radzi brak aktywności lepiej nie ryzykuj i odpoczywaj. Nawet nie używaj bieżni.

Witam Was...
dawno nie dawałam o sobie znać. Cóz, tydzień temu była wyrywana 8ka i niestety efekty uboczne gorsze niż przewidywano. Od tygodnia leżę w łóżku i przynajmniej do końca tygodnia tak zostanie, nie wiem nawet, czy w przyszłym będę mogła już na siłkę chodzić :( Masakra jakaś. Bazuję więc na diecie, micha 100% jest, na noc obcięłam trochę WW. I walczę dalej :( Katastrofa tak stać w miejscu, jak już zaczęło iść do przodu...

Aga1991 fajnie że piszesz, nie przejmuj się grunt to zdrowie a jak teraz nabierzesz sił to później ruszysz z ogniem... Tydzien lub likla dni wiecej to nie katastrofa a z 8ką masz już spokój... Ja mam cztery i też bym je chętnie wyrwała ale się cykam :D :D

no niestety jedna ósemka za mną... a jeszcze 3 przede mną :) więc absolutnie fajnie nie jest, w tym roku te zęby będą kosztować mnie wielu tygodni bez treningu :( no ale co zrobić... pozdrawiam

Nienawidzę dentystów!

a ja lubię... nienawidzę za to chirurgów szczękowych :)

Wylecz się więc i wracaj do aktywności.

dzięki wszystkim ;) pozdrawiam

Witam!
Jestem już zdrowa, od ponad tygodnia na siłce. Zrobiłam dzisiaj podsumowanie miesiąca, bo już 4. tyg jestem na Twoich zasadach.
Powiem tak - czy jestem zadowolona? Tak i nie.
Ważę aktualnie 57,1 kg. Jeszcze nigdy nie udało mi się zejść do takiej liczby, max było 57,9. Czyli progress jest i sposób działa.
Z drugiej strony w ciągu miesiąca schudłam 1,1 kg. Troszkę to mało.

Może dorzucić jakieś cardio? Jeżeli tak, to ile?
Może na razie po dwóch treningach siłowych 15 min jakimś średnim tempem, 10km/h?

Pozdrawiam!

Na razie wstrzymaj się z cardio. Poćwicz jeszcze przynajmniej 2 tygodnie i wtedy zastanów sie na cardio.
Waga jest słabym wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Porównuj bardziej fałdy w "strategicznych" miejscach i sprawdzaj co tam się dzieje.