Celestial_

Mam jeszcze takie pytanie, czy jak jestem na redukcji mogę jeść np. śledzie słone ? I jak jem na prawdę dużo pomidorów, bo czasami do każdego posiłku jeden większy albo 2-3 mniejsze to tez tego nie liczyć, bo tych węglowodanów się trochę nazbiera z tych warzyw.

Miska na jutro. Ostatni posiłek to cheatmeal. Reszta utrzymana.

30.01.2016 DNT.







Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-29 21:36:26

Co do pomidorów, nie nie wliczaj, śledzie bez octów i zalew raczej tak, ja jadam czasem, zazwyczaj słone są.
Co CI tak michę wybiło w kosmos :D?

Bo kolacja to naleśnik wytrawny, na mieście. Nie wiedziałam jak wliczyć (a chciałam), to dałam naleśnik 500g :D I chyba wpadną lody jeszcze bo mi się już po nocach śnią xd

dział kuchnia - i można zjeść lody lekko kaloryczne ; )

- mrożony kalafior
- trochę mleka kokosowego
- banan
- odżywka białkowa i do blendera ;) pycha!!


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-29 21:46:35

Miska na jutro. Zaczynam zmieniać śniadania na B+T. A w DNT rezygnuję z węglowodanów z jednego posiłku i chyba to będzie kolacja. Trening wpadnie na pewno ale jeszcze nie wiem jaki, czy to będzie bieg, czy ćwiczenia domowe, ale będzie na pewno.







Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-30 22:18:52

Miska na jutro!

01.02.2016.

Kawa x2, herbata, woda.





Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-31 20:14:25

Pytanie mam: Czy na redukcji wskazane jest jedzenie mięsa wieprzowego czy raczej unikać ?

Dzisiaj trening był w warunkach domowych.

5 min rozgrzewka, 15 min brzuchy, 2x 4 min tabata, 10 min ćwiczenia z hantlami

Miska na jutro.

2x kawa, herbata, woda






Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-01 15:51:20

Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-01 15:53:02

Celestial nie ma powodu aby unikać mięsa wieprzowego na redukcji. Nawet wskazane jest wprowadzanie go w ramach urozmaicania źródeł białka :) Ważne abyś mieściła się w swoich makro, więc w zależności od pozostałych posiłków może być to za równo schab, szynka i polędwica jak i tłusta karkówka :)

Dzięki za odpowiedź, a schab chodzi już za mną nie wiem od jak dawna, ale jakoś unikałam jedzenia go. Czas to zmienić :D

Schab, karkówka, polędwiczka, karczek mmmmm :D ja jestem ostatnio tłusto lubna :D