Pierwsza dieta , jak ułożyć..

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2041

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

prawie 18

Płeć

męszczyzna

Cel

Powiększenie mięśni

Waga

73 ( wiem że mało ,_,)

Wzrost

188

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

~15 mi wyszło

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Planuje 3 razy w tygodniu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Ławeczka , gryf łamany , sztangielki + obiążenie

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nie stosowałem , to będzie moja pierwsza

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

żadnych dolegliwości

Stosowana lub planowana suplementacja

na razie nie , chociaż zastanawiam się nad białkiem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3184 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

takie wyliczenia jak podałeś up możesz na początek mieć, spokojnie powoli sie rozkreci wszystko wrzuc to jak to bedzie wygladac całe w razie czego cos jeszscze sie skoryguje ; )

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Trojanx300

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 86 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 535

okej :)

...

Trojanx300

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 86 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 535

No ,dlatego muszę ułożyć dietę , ponieważ mam czas tak intensywnie poćwiczyć do wakacji , a potem też będę ale mnie intensywnie... Mam mało czasu żeby się poprawić , jeszcze z moim zapałem ,_, masakra , ale dam rade! Musze..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat