Ćwiczenia brzucha w domu

Właśnie dlatego przestałem stosować szusteczkę bo mam słaby kręgosłup ( wada genetyczna ) i nie chciałem sobie większych problemów zrobić :D

Czemu uważacie, że 6-tka jest zła? Ja już kilka lat temu same pozytywne opinie o niej słyszałem

Temat wałkowany przynajmniej milion razy, wystarczyło poszukać.

Brzuch to normalny mięsień - także potrzebuje regeneracji, A6W i wszelakie tego typu programy tego nie zapewniają.
Spełnia w organizmie bardzo ważną rolę - stabilizatora podczas ćwiczeń, A6W jak już wyżej napisałem to brak regeneracji = osłabienie mięśni stabilizujących podczas ćwiczeń = większe prawdopodobieństwo kontuzji.
Brzuch budują ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad,mc czy wiosłowania, reszta to tylko dodatek i nie potrzeba go katować.

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Czytaj.

Nie powtarzaj wszystkiego co słyszałeś. Szczególnie na siłowniach .

A ja się pochwalę :D tydzień teningu i weszła bez problemów piramidka na 95 kg :D
Za 2 tyg zawody szkolne, zobaczymy jak pójdzie :3
Aż chce się ćwiczysz jak widać takie efekty !



Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-01-25 19:58:01

Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-01-25 20:00:12

@Viren Twoje powody mnie przekonują. Dzięki wielkie za link, zaraz czytam.
I przestaję powtarzać ;)