sw13zy

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

568

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Szewczak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 17.05.2018 (22:08)

Data rejestracji 17.12.2015 (17:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki na siłownię witam, wybaczcie że zły dział ale nie mogłem znaleźć odpowiedniego... polecicie jakieś słuchawki do ~150 zł? a jeśli tak to jakie wolicie nauszne, douszne czy dokanałowe? oczywiście mowa o słuchawkach bluetooth, bo mam dość już plontania się	6	2016-12-11 20:23
Trening dla początkujących	Trening 3 Dniowy witam, proszę o ocenienie mojego treningu. proszę o pomoc w dobraniu lepszych bądź odpowiedniejszych ćwiczeń. co zmienic/zamienic/dodac/usunac?? /sfd/2016/10/12/d7701b53bc654363836b06933fdbb1d4.jpg	7	2016-10-12 11:11
Trening dla zaawansowanych	[PYTANIE]Wyciskanie żołnierskie witam, mam pytanie co do wyciskania żołnierskiego co do lędźwi. słyszałem że jak się ma bóle w lędźwiach tak jak ja ( przy wyciskaniu żołnierskim nie mam, tylko przy przysiadach ze sztangą na barkach. ale lepiej dmuchać na zimne ) to nie powinno	3	2016-07-17 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból lędźwi - przysiady ze sztangą na barkach witam, piszę o pomoc, podpowiedź. mam 20 lat, ważę 64kg i maa 170cm ( jeśli to jest ważne ) bolą mnie lędźwie z lewej strony przy przysiadach ze sztangą na barkach. jednakże nie boli mnie gdy mam sztangę fronty, martwy ciąg też nie boli. dziś z	16	2016-06-29 19:14
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie siemka, mam pytanie, tak jak w temacie. dlaczego bolą mnie stawy bo braniu boostera testosteronu ? co musiałbym brać żeby przestały mnie boleć bo jak przestałem brać testa to ból też minął :/ proszę o pomoc	23	2016-04-16 14:49
Trening dla początkujących	Ćwiczenia brzucha w domu siemka, chodzę na siłownie w szkolę, a w domu chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha. progres na siłowni jest :d ważę 60 kg a na klatkę biorę 90. jednak że nie wiem jak ćwiczyć w domu. ćwiczyłem a6w jednak że wyczytałem że szkodzi na kręgosłup. czy	26	2016-01-13 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki na siłownię	2016-12-13 10:11
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki na siłownię	2016-12-11 21:48
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki na siłownię	2016-12-11 21:32
Trening dla początkujących	Trening 3 Dniowy	2016-10-14 13:27
Trening dla początkujących	Trening 3 Dniowy	2016-10-12 13:47
Trening dla zaawansowanych	[PYTANIE]Wyciskanie żołnierskie	2016-07-17 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból lędźwi - przysiady ze sztangą na barkach	2016-07-04 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból lędźwi - przysiady ze sztangą na barkach	2016-07-04 10:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból lędźwi - przysiady ze sztangą na barkach	2016-07-01 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból lędźwi - przysiady ze sztangą na barkach	2016-07-01 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból lędźwi - przysiady ze sztangą na barkach	2016-06-30 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból lędźwi - przysiady ze sztangą na barkach	2016-06-29 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból lędźwi - przysiady ze sztangą na barkach	2016-06-29 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból lędźwi - przysiady ze sztangą na barkach	2016-06-29 19:25
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-19 19:42
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-19 13:25
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-18 19:58
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-18 17:28
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-18 17:06
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-17 20:36
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-17 19:50
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-17 18:03
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-17 17:16
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-17 16:35
Odżywki i suplementy	Ból stawów po testosteronie	2016-04-16 16:31
Trening dla początkujących	Ćwiczenia brzucha w domu	2016-01-25 19:57
Trening dla początkujących	Ćwiczenia brzucha w domu	2016-01-24 19:03
Trening dla początkujących	Ćwiczenia brzucha w domu	2016-01-22 09:32
Trening dla początkujących	Ćwiczenia brzucha w domu	2016-01-21 16:54
Trening dla początkujących	Ćwiczenia brzucha w domu	2016-01-21 15:34