blue_hope
No jest ok, jak nie masz pomysłów na kolację, wejdz w dział Kuchnia tam tego pełno ; )
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
...
Napisał(a)
Chovine
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5500
Jutrzejszy dzień treningowy, znowu przekroczone białko :x
Btw nie za dużo tłuszczu w śniadaniu?
Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-25 21:08:40
Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-25 21:09:36
Btw nie za dużo tłuszczu w śniadaniu?
Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-25 21:08:40
Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-25 21:09:36
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Śniadanie powinno być tłuste, by trzymało nas jakiś czas ; )
Nie rób scen, jak przekroczysz o kilka gram białko, ono nie zabija ;]
Nie rób scen, jak przekroczysz o kilka gram białko, ono nie zabija ;]
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5500
Oj zdziwiłabyś się, wszędzie słyszę, że zabija nerki :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ty nie masz wielkiej ilości :)
A jak drodzy doradzający nie łączą faktów - to wyślij ich na sfd niech poczytają ; ) Artykuły dietetyków :) 110-120 przy 2 treningach to moim zdaniem wystarczająca ilość nie za dużo, nie za mało.
A jak drodzy doradzający nie łączą faktów - to wyślij ich na sfd niech poczytają ; ) Artykuły dietetyków :) 110-120 przy 2 treningach to moim zdaniem wystarczająca ilość nie za dużo, nie za mało.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5500
A ile ogólnie w jednym posiłku nasz organizm jest w stanie ,,wchłonąć" białka max?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
To zalezy od wielu czynników treningu jaki się wykonuje, stażu, metabolizmu, wagi...itd.
Ale przyjmuje się, że granice przyswajalności to od 30-60g
Ale przyjmuje się, że granice przyswajalności to od 30-60g
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Piter_1988
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65096
Czy dobrym pomysłem jest dać tłuszcz nasycony w posiłku przed treningowym?
Mięso z warzywami i masłem czyli posiłek białko+tłuszcz.
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-26 07:05:01
Mięso z warzywami i masłem czyli posiłek białko+tłuszcz.
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-26 07:05:01
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Tadeusz dietetyk sfd ma fajny wykład o tluszczach okolotreningowych. Wpisz Tadeusz Sowiński :) twierdzi ze można ja daję oczywiście z węglami.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6278
Napisanych postów
76082
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755094
Jak najbardziej. Np olej kokosowy.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Brak efektów diety
Następny temat
Sina wołowina
