SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Enan redukcja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2841

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

71

Wzrost

170

Obwód ramienia

36

Obwód klatki

104

Obwód uda

56

Obwód talii

90

Staż na siłowni

4

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3 gramy białka na kilo 30 węgla reszta tłuszczu.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

pierwszy

Opisz swój plan treningowy

stricte siłowy

Cel cyklu

redukcja, później masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

nie było

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

25

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycie

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysienie

PPM (podstawowa przemiana materii)

2200

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

90,130,120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2562
Biję co 5 dni shree enana 250ml/ Miałem 4ty strzał właśnie, nie planuję schodzić z bomby bardzo długo.
Waga startowa 74kg cel 63kg
Mam taką zagwostkę, miałem 74kg teraz jest 71kg (dieta 1,5tyg, 800kcal max 30g węgli, reszta białko i tłuszcze) w pasie poleciałem z 93cm do 90cm, ale na twarzy rośnie mi druga broda, jakby zalewało mi twarz wodą no na 800kcal czym to może być spowodowane.
Na redu chodzę codziennie szybkim krokiem 2h, areoby 3-4x w tyg po 45min tylko cieżko na 800kcal nie paść. A ta waga jak myślicie z 74 na 71 to woda poleciała? Czy jednak teść trzyma i to tłuszczyk? Niby w pasie 3cm mniej. Po prostu pierwszy cykl i nie wiem czy to normalne. Myślę że będzie 70 po 2 tyg równe, czyli 2kg/tydz/ Chyba normalnie na 800kcal leci ta waga?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2562
Odświeżam, mam duży problem, zmieniłem pracę chodzę dziennie 25-30km do tego dochodzi setki przykucnięć, ogólnie zginania się podnoszenia ciężarów do 30kg.
Plusy takie że areoby już mi nie potrzebne a bf coś w granicach 13% , jestem na enanie i na ostatniej redukcji na clenbuterolu. Problem jest taki ogromny ból mięśni w kolanach, po prostu bolą mnie stawy, żeby wstać z krzesła muszę trzymać się stołu i powoli podnosić, kupiłem collaflex i chu* dupa cycki, dalej nie mogę normalnie funkcjonować, niech ktoś doradzi, takich bóli nie miałem w życiu. Trening może? ale jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94601 Napisanych postów 364559 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669430
jesteś na vlcd ??
ile czasu??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2562
1,5 tyg w pon będzie 2 tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94601 Napisanych postów 364559 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669430
troszkę mało choć patrząc na wymiary to jesteś chudzielec z brzuszkiem
nie obierał bym wagi jako cel ale dojście do takiego bf jak chcesz
lustro i miarka niech będzie wyznacznikiem a nie kilogramy
ogólnie jak zbijesz do wagi która planujesz to będzie pewnie oświecim
robiłeś jakies badania ??



Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-20 20:38:16

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2562
Właśnie na wagę już nie patrzę tylko na cm w brzusiu. Realnie myślałem żeby spaść do 65 bo 62 to już będzie masakra. Już bym chciał masować, ale przez lata poleciało mi w twarz, brzuch nawet nie jest tragiczny jak się wyprostuję to jest płaski ale, twarz to masakra jak balon i druga broda, dlatego ta redukcja. Potem chcę masę powolutku i ostrożnie żeby w twarz nie poszło. Czyli słabo jak na 800kcal ta waga leci? tak coś myślałem. Nie wiem może przez to że fajki piznąłem, tydzień temu. Badania tylko ogólne, lece w piątek zobaczyć jak teść działa.
Ogólnie glukozę mam 101 [70-99] reszta z badań krwi ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2562
Mam jedno pytanie, robić ładowanie co 2 tyg czy teść wybacza i nie muszę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94601 Napisanych postów 364559 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669430
robił bym ładowania aby tarczyca bodziec dostawała
zrób hormony

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2562
Jutro idę robić hormony po 5 strzale, co dokładnie zrobić żeby wam tutaj wstawić tzn. co mówić na pobraniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2562
testosteron całkowity , estradial , prolaktyna ? to zrobić czy coś jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94601 Napisanych postów 364559 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669430
test całkowity (poproś o dokładny wynik)
estradiol
prolaktyna
ob.
morfologia
jak masz kaskę
progesteron
kortyzol
panel tarczycowy
cukier
wątrobowe
cholesterol z frakcjami
PSA

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2562
Takie wyniki, resztę doślą do przychodni w pon.
3 tyd na vlcd 800-900 kcal 30w 30t maks waga poleciała z 74 na 71kg... Coś chyba za wolno, nie wiem gdzie błąd
Waga 74 była 71 jest
Klata 97-104
Przedramie 27-28
Pas 93-87
Biodra 88-88
Udo 57-57
Łydka 36-39
Bicuś 34-35.5
Szyja 43-43
Jestem po 5 strzale enana/ Pytanie dodać coś teraz czy jechać dalej bez niczego, nie planuję schodzić dłuuuugo.
I co z tą waga, docelowo chciałem 63-64 kg i zaczynać masę, ale idzie mega wolno, co zj**a*em

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak libido

Następny temat

estro! ...nie za wysokie?

WHEY premium