Siłownia, plan treningowy, dieta

Naturalnie.

Tak jak wspomniałem, przesyłam zdjęcia mojej sylwetki. Wybaczcie słabą jakość zdjęć.

http://zapodaj.net/images/1e0862e0882f3.jpg

http://zapodaj.net/images/6902d8930b312.jpg

http://zapodaj.net/images/331ced5899885.jpg


Zmieniony przez - Warso w dniu 2016-01-17 14:12:40

Nie ma tragedii z Twoim poziomem tłuszczu. Jesłi dobudujesz mięśni to automatycznie estetyka się poprawi.

Ilością kcal możesz rotować.

Uważam, że spoko posunięciem byłby zakup diety + planu treningowego od osoby/osób, które się tym zajmuję na co dzień i widzę o co w tym wszystkim chodzi. Problem jest tego typu, że nie wiem, do kogo "uderzyć". Zastanawiałem się nad zakupem na potreningu.pl, jednak nie jestem w 100% przekonany, co do tego. Korzystał ktoś z Was z ich usług? Znacie kogoś kto zajmuje się czymś takim i za opłatą ułoży dla mnie co trzeba?

Śmiało kupuj. No i tak strasznie nalany to nie jesteś. Dwa miesiące roboty i siebie nie poznasz.

Dzięki za motywację. :D


Zmieniony przez - Warso w dniu 2016-01-18 17:59:55

A możecie mi powiedzieć, jaką opcje wybrać? Nie chcę stricte schudnąć i tylko schudnąć. Wiadomo, że najpierw trzeba zrzucić nieco tłuszczu, a dopiero później budować swoje mięśnie.







Zmieniony przez - Warso w dniu 2016-01-18 18:19:15

Sam musisz wiedzieć, co chcesz zrobić. Poza tym nie będziesz pisał z maszyną, a z żywym człowiekiem, więc wyjaśnisz mu o co chodzi.

Masz rację. Wszystkiego się dowiem. Mam nadzieję, że za kilka miesięcy będę miał się czym pochwalić. Dzięki wszystkim za pomoc! :)

Mam jeszcze jedno pytanie: Czy rozsądnym posunięciem byłby zakup planu treningowego i diety na 3 miesiące jutro, do soboty miałbym je ułożone, wprowadziłbym jakieś korekty, o ile takie będą konieczne, w niedziele udałbym się do sklepu, a od poniedziałku zaczął trening i dietę. Jakie opóźnienie wybrać, jeśli zakupu dokonam jutro ok. 12-13?
Zmieniony przez - Warso w dniu 2016-01-21 12:01:58 Zmieniony przez - Warso w dniu 2016-01-21 14:26:04

Zmieniony przez - Warso w dniu 2016-01-21 14:27:09