KREATYNA POD SZTUKI WALKI

WITAM CHCIALBYM ZAKUPIC KREATYNKE A MIANOWICIE CM3 POWDER NIE WIEM CO LEPIEJ KAPSULKI CZY PROCH?
JAK DAWKOWAC POD SZTUKI WALKI I TRENINGI W CHACIE : PON,SR,PT TRENING SILOWO-WYDOLNOSCIOWY W DOMU A WT I CZW K1 NA SALI.Nigdy wczesniej nie bralem krety mialem doczynienia z innymi suplementami bccaa,spalacz,przedtrenigowki .

STAZ TRENINGOWY MAM COS KOLO ROKU OD WRZESNIA MAM INSTENSYWNE TRENINGI MOJA OBECNA WAGA 80 KG 177 CM

osobiscie wole proszki, latwiej wypic i po sprawie.
co do dawkowania, sa rozne systemy, jak nie ogranicza cie czas w zwiazku z jakimis zawodami czy cos, to mozesz nawet sprobowac stalej suplementacji mniejszymi dawkami, kwestia co planujesz dalej po cyklu?

bierz proch ,nie będziesz musiał łykać tyle kaps
dałbym 5g dziennie

HMM CO POZNIEJ .. TEGO NIE WIEM CALY CZAS JESTEM NA OBROTACH I CWICZE co moglbym zrobic po cyklu?

wrzuc zatem sobie jak flex napisal
5g codziennie skoro nie masz sprecyzowanych okresow treningowych.
pomysl tez o beta alaninie chocby

kreatyna w stałej suplementacji jak najbardziej
warto by też dorzucic bete, tak jak juz wyżej wspomniał TomQ