...
Napisał(a)
to juz dosyc dawno, mozna by wiec pomyslec zeby podbic np, na cos kolo 300-350g
...
Napisał(a)
Zwiększyć stopniowo czy od razu całość? Planuje zwiększyć ilość owsianki na śniadanie do 100g i dodać dwie torebki ryżu. Wyszło by wtedy jakieś 330g węgli w ciągu dnia i w sumie 200 kcal. Będzie ok?
...
Napisał(a)
2900. Będzie ok? I na jaki okres czasu zwiększyć?
Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2016-01-16 20:09:40
Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2016-01-16 20:10:27
Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2016-01-16 20:09:40
Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2016-01-16 20:10:27
...
Napisał(a)
A potem obcinać po ok 300 kcal z węgli co tydzień?
...
Napisał(a)
mozesz tak zrobic, co tydzien moze byc za szybko, lepiej co dwa w zaleznosci jak bedzie szlo,
Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-16 20:27:57
Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-16 20:27:57
...
Napisał(a)
W tym okresie skoczy mi waga w górę?
...
Napisał(a)
troche mozliwe, wiecej wegli, wiecej wody,glikogenu w miesniach ale tym skokiem wagi sie nie przejmuj akurat
...
Napisał(a)
Po treningu siłowy robić aeroby przez 30-35 minut spokojnym tempem czy może jakieś interwały?
Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2016-01-16 22:18:51
Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2016-01-16 22:18:51
Polecane artykuły