KTO JAK WYGLADA VOL II

anonimowy321

18 lat od listopada ćwicze bez dietki i planu






Zmieniony przez - anonimowy321 w dniu 2016-01-10 23:48:19

nie ma co oceniać zrób normalne zdjęcia

między czasie 2 miesiące przerwy wypadły, także troche odrabiania formy było, mimo wszystko mam nadzieję że coś tam sie poprawi do maja :P

Zmieniony przez - -Kana- w dniu 2016-01-13 17:50:16

mariozlw

między czasie 2 miesiące przerwy wypadły, także troche odrabiania formy było, mimo wszystko mam nadzieję że coś tam sie poprawi do maja :P

widać z doszło sporo kilogramów
pilnuj bf

-Kana-

Zmieniony przez - -Kana- w dniu 2016-01-13 17:50:16

jaki staż ??
całkiem dobrze się to prezentuje

lodzianin1

mariozlw

między czasie 2 miesiące przerwy wypadły, także troche odrabiania formy było, mimo wszystko mam nadzieję że coś tam sie poprawi do maja :P

widać z doszło sporo kilogramów
pilnuj bf

Różnica na zdjęciach to ok. 10kg. Nie idzie mi jakościowa masa, 2 razy sprawdzałem i masówka z przylaniem a później porządna redukcja wychodziła mi o niebo lepiej niż trzymanie cały rok bfu w ryzach. Makrosy oczywiście mam wyliczone i staram się jeść cały czas zdrowo. Docelowo masa do końca marca a potem ok. 3.5 miesiąca redu. Pod koniec lipca dodam nowe porównanie zobaczymy co z tego wyjdzie :D

lodzianin1

-Kana-

Zmieniony przez - -Kana- w dniu 2016-01-13 17:50:16

jaki staż ??
całkiem dobrze się to prezentuje

11msc aktualnie

Jasne ;)

proszę się zapytać Sebastiana Mieleckiego pomagał mi od początku mojej przygody z siłownia na co mi ściemniać z moim stażem dieta trening suple są dopięte na co dzień nie ma czasu na oszukiwanie. sam sebastian jest pod wrażeniem jak ładnie zaczyna się wszystko rozwijać bo z bf 38 % spadło mi do tego poziomu co dziś a i zbudowałem coś miecha

pisałem już w drugim temacie że bardzo dobra przemiana