Progresja siłowa przy redukcji( odchudzaniu ) pierwszej.

A doczytałeś o arnoldkach na przód barku?;) Nie każdy plan jest tak całościowo i idealnie rozpisany, żeby idealnie poruszać każdy mięsień, bo tak się nie da. Ćwiczenia dodatkowe każdy sam też może sobie dobrać, ja rzuciłem tylko przykładem, litości, to nie miał być gotowiec ale taki konstrukt;)

Czyli drop sety załatwiają sprawę z tym bo zrobię te 5x5 bazowe i 2x10 pomocnicze.
Pozostaje teraz na zmianę robić siłę-hipertrofie lub co 2 treningi by CUN odpoczną od maxów a na hipertrofii się wzmacniał .
Dziękuję Tobie za poświęcony czas nerwy zdrowie :)
Jeszcze raz na spokojnie przeczytam twoje wpisy i poukładam sobie to w głowie i zacznę działać :)



Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-01-14 02:48:00