wincolKroppekOzzyMGKreatyna tak jak i beta-alanina mogą być z SFD
Jak chcesz coś na pobudzenie to możesz np. dorzucić kofeinę z tabsach
Co do gainera to gainer jak i białko bierze się według braków w diecie
No właśnie tak myślałem o tym białku lub gainerze. (bo mało wciągu dnia jem a tak zawsze bym pare porcji białeczka przyjął bądź gainera).
z taki podejsciem daleko nie zajedziesz , odpowiednie odzywianie to nie tylko makro ale tez mikroskładniki , bedziesz jadl wiecej prochu niz "normalnego" jedzenia to wiecej krzywdy z tego bedzie niz pozytku
Czemu daleko nie zajdę? To nie kulturystyka ani siłownia a muay-thai, spasiony nie jestem jem normalne żarcie ale po prostu nie mam czasu na jakieś 5-6 posiłków w ciągu dnia ale każdy robi co chce. A prochów nie chce wpieprzać więcej niż jedzenia po prostu myślałem o nowej przedtreningówie i ewentualnie jakimś dodatkiem do niej.
;o