Jestem na diecie na mase. Chcialbym podbic wegle, ale nie chcialbym dokladac narazie do innych posilkow niz kolacja. Oczywiscie mowie o weglowodanach o niskim IG np. ryz brazowy, pieczywo chrupkie zytnie, itp. Dotychczas moja kolacja bylo zrodlo bialka w postaci tunczyka, dorsza czy wpc + maslo z nerkowca (chyba ze byl to posilek potreningowy wtedy normalny pelnowartosciowy posilek). Przeczytalem dobrch kilka art. i jestem skolowany co do spozywania wegli na noc. W jednym art jesc w drugim nie i tak w kolko. Wg mnie i z tego co podsumowalem bylo by OK dolozyc weglowodany zlozone do kolacji. Dla mnie najlepsza opcja by bylo pieczywo chrupkie zytnie posmarowane maslem z nerkowca. Co o tym myslicie?
...
Napisał(a)
Witam.
Jestem na diecie na mase. Chcialbym podbic wegle, ale nie chcialbym dokladac narazie do innych posilkow niz kolacja. Oczywiscie mowie o weglowodanach o niskim IG np. ryz brazowy, pieczywo chrupkie zytnie, itp. Dotychczas moja kolacja bylo zrodlo bialka w postaci tunczyka, dorsza czy wpc + maslo z nerkowca (chyba ze byl to posilek potreningowy wtedy normalny pelnowartosciowy posilek). Przeczytalem dobrch kilka art. i jestem skolowany co do spozywania wegli na noc. W jednym art jesc w drugim nie i tak w kolko. Wg mnie i z tego co podsumowalem bylo by OK dolozyc weglowodany zlozone do kolacji. Dla mnie najlepsza opcja by bylo pieczywo chrupkie zytnie posmarowane maslem z nerkowca. Co o tym myslicie?
Jestem na diecie na mase. Chcialbym podbic wegle, ale nie chcialbym dokladac narazie do innych posilkow niz kolacja. Oczywiscie mowie o weglowodanach o niskim IG np. ryz brazowy, pieczywo chrupkie zytnie, itp. Dotychczas moja kolacja bylo zrodlo bialka w postaci tunczyka, dorsza czy wpc + maslo z nerkowca (chyba ze byl to posilek potreningowy wtedy normalny pelnowartosciowy posilek). Przeczytalem dobrch kilka art. i jestem skolowany co do spozywania wegli na noc. W jednym art jesc w drugim nie i tak w kolko. Wg mnie i z tego co podsumowalem bylo by OK dolozyc weglowodany zlozone do kolacji. Dla mnie najlepsza opcja by bylo pieczywo chrupkie zytnie posmarowane maslem z nerkowca. Co o tym myslicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak, jak najbardziej ostatni posiłek w ciągu dnia to dobra pora na dołożenie węglowodanów.
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
A co myslisz nad takim zrodlem jak te pieczywo chrupkie zytnie bez soli i innych dodatkow ma 66.6g weglowodanow na 100g?
...
Napisał(a)
Mit o tym że węglowodany na noc zalewają został obalony :)
tak samo jak np że żółtka jaj mają cholesterol i nie wolno ich spożywać w nadmiernych ilościach
tak samo jak np że żółtka jaj mają cholesterol i nie wolno ich spożywać w nadmiernych ilościach
1
...
Napisał(a)
Mysle ze jak bym sie objadal weglowodanami o wysokim IG to by sie czlowiek zalal
1
...
Napisał(a)
To ze bedzie Cie "zalewać" bedzie głownie zależało od nadmiaru kcal
1
...
Napisał(a)
ok. dzieki pomogliscie. Dokladam wegli na noc i obserwuje. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
MaxitaxiA co myslisz nad takim zrodlem jak te pieczywo chrupkie zytnie bez soli i innych dodatkow ma 66.6g weglowodanow na 100g?
Pieczywo chrupkie to produkt wysoko przetworzony, staraj się stawiać raczej na mniej przetworzone produkty.
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Kiedy redukcja, a kiedy masa?
Następny temat
Dieta redukcyjna, 22lat, 177cm, 82,5 kg
Polecane artykuły