Dieta na odchudzanie

Siemkaa znaczy to jest przeze mnie zrobionaa dieta nie znam się w cale prawie. Do tego biorę biorę z rana na czczo 10g bcaa, 2 tabletki i 1 tabletkę resveratrol. Trenuje codziennie 3 razy w tyg siłownia i 3 razy piłka nożna( bramkarz ). W sumie nie wiem co napisac jeszcze. Możecie mi cos napisać co dodać zmienić : D


DZIĘKI Z GÓRY !

w linku jest screen mojego odżywiania xD http://scr.hu/3dbh/myxnv 

niecałe 1200kcal?! Toć to woła o pomstę do nieba...
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html uzupełnij ankietę oraz wrzuć swój jadłospis w podany w linku sposób.
Pozdrawiam.

WIem, ale już zrobiłem na innej zstronie : D a źle co dodać ?

Zapomnialem dodać 188cm 83 kg

Ankieta i wrzuć tak jak powinno być. Tutaj są takie zasady.

Dobra zrobiłem nowy team

teamt

No i po co ten nowy temat, tylko bałagan robisz.