...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Warzywa akurat mają mało kcal, także..
Zetnij węgle do 300-350g i osiągniesz ten sam efekt. Może nawet lepszy, bo nie będziesz obciążał układu trawiennego tak dużą ilością jedzenia.
Zetnij węgle do 300-350g i osiągniesz ten sam efekt. Może nawet lepszy, bo nie będziesz obciążał układu trawiennego tak dużą ilością jedzenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Do perfekcji brakuje. Nie widzę warzyw no i ja nie wliczam nigdy białka roślinnego do bilansu. Możesz podbić kaloryczność tłuszczami. Jak nie daję rady wcisnąć węgli, to wlewam olej lniany / oliwę / tran. Taka mała sztuczka. PS. Tez jestem ekto.
2
...
Napisał(a)
Moim zdaniem mało tłuszczy. Podbij je kosztem białka, bo masz za wysokie. Oscyluj raczej 1401-50max.
Wrzuć ryby tłuste, orzechy, awokado, mięso tłuste.
Wrzuć ryby tłuste, orzechy, awokado, mięso tłuste.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Koleżanka napisała. + dorzuć warzywa. No i jak codziennie będziesz jadł owsiankę, to namaczaj ją dzień wcześniej.
1
...
Napisał(a)
Tygrys_85No i jak codziennie będziesz jadł owsiankę, to namaczaj ją dzień wcześniej.
To znaczy wrzucić wieczorem do jogurtu? Wcześniej nie gotować płatków?
Co do warzyw to wcześniej zwracali uwagę, że nie wlicza się ich do bilansu, jem surówki do obiadu, czy to za mało? :)
...
Napisał(a)
blue_hopeMoim zdaniem mało tłuszczy. Podbij je kosztem białka, bo masz za wysokie. Oscyluj raczej 1401-50max.
Wrzuć ryby tłuste, orzechy, awokado, mięso tłuste.
Po odliczeniu białka pochodzenia roślinnego jest ok. 140g białka. :)
Dodałem 30g masła orzechowego, podbiło o 16g tłuszcze.
...
Napisał(a)
Do każdego posiłku powinieneś wrzucić warzywa (jedynie bez potreningowego). Co do owsa, to zawiera dużo kwasu fitowego, który rozkłada się pod wpływem wody i fitazy. Dlatego zaleca się jej wcześniejsze namaczanie w wodzie. Poczytaj o tym w internecie.
...
Napisał(a)
Masło orzechowe to nie najlepszy wybór tłuszczy - pisałam wyżej wrzuć awokado, orzechy, tłuste ryby i mięso. Olej lniany / kokosowy / masło klarowane.
A białko wlicza się...ze wszystkiego. To roślinne owszem nie jest kompletne, ale na masie z białkiem się nie przesadza. 2g na kilogram masy ciała, starczą bez dwóch zdań.
A białko wlicza się...ze wszystkiego. To roślinne owszem nie jest kompletne, ale na masie z białkiem się nie przesadza. 2g na kilogram masy ciała, starczą bez dwóch zdań.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Tygrys_85 do każdego posiłku warzywa czy owoce też mogą być? Rozumiem, że do bilansu ich nie wliczać?
blue_hope masło orzechowe bez dodatku soli i cukru primavika - nie wychodzi na to samo co orzechy?
Czego dać mniej, żeby obniżyć białko? W którym/których posiłkach?
blue_hope masło orzechowe bez dodatku soli i cukru primavika - nie wychodzi na to samo co orzechy?
Czego dać mniej, żeby obniżyć białko? W którym/których posiłkach?
...
Napisał(a)
Owoce pełnią inną funkcję i zawierają dużo cukru. Jesteś ekto, to się ich nie bój. Warzywa mają dostarczyć błonnik, mikroelementy, odkwasić organizm, etc.
Poprzedni temat
Pytanie odnosnie wykonywania cwiczen.
Następny temat
Zawroty głowy po ćwiczeniu.
Polecane artykuły